อย่า

• รับประทานอาหารจุกจิบหรือไม่ตรงเวลาหรือปริมาณไม่แน่นอน คือ บางมื้อมากไป บางมื้อน้อยไป

ห้าม

• น้ำหวาน น้ำอัดลม นมหวาน (ถ้าอยากดื่มนมให้ดื่มนมจืด)
• ขนมหวาน ขนมเชื่อมน้ำตาล
• เหล้า เบียร์
• ผลไม้ที่มีรสหวานจัดหรือมีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน ขนุน ลำไย ลิ้นจี่ องุ่น และผลไม้กระป๋อง ผลไม้แช่อิ่มเชื่อมน้ำตาลทั้งหลาย

ลด

• อาหารพวกแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง ขนมจีน ผักที่มีน้ำตาลหรือแป้งมาก เช่น ฟักทอง ผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น มะละกอ ส้ม แตงโม
• ถ้าอ้วนมาก ๆ ควรลดอาหารที่มีมันมาก ๆ หรือ อาหารทอดน้ำมันมาก ๆ ลดหรืองดรบประทานไขมันจากสัตว์ ตลอดจนไขมันจากพืชบางอย่าง เช่น กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
• ถ้ามีความดันเลือดสูงอยู่ด้วย ควรรับประทานเค็มน้อย ๆ

• รับประทานอาหารโปรตีนให้มากขึ้น เช่น ไก่ ปู ปลา กุ้ง เนื้อ หมู และที่ดี คือ โปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว เต้าหู้
• รับประทานอาหารที่มีกากใยมาก ๆ เช่น ข้าวซ้อมมือถั่วฝักยาวหรือถั่วแขก ตลอดจนผักทุกชนิด รับประทานได้ไม่จำกัด รับประทานได้ไม่จำกัด เม็ดแมงลัก นอกจากมีใยอาหารมากยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้ด้วย